ひとり時間を大切にする記録帳

ひとり時間を大切にしたいと思っても、少し後ろめたさを感じたり、何から始めたらいいのかわからなかったりすることはありませんか。家族がいても、仕事や人づきあいがあっても、自分のためだけに過ごす時間は決してわがままではありません。むしろ、気持ちを...

「ソロ活って楽しそうだけど、私にはまだ早いかも」と感じることはありませんか。ひとりで出かけてみたい気持ちはあるのに、少し不安だったり、まわりの目が気になったりして、なかなか一歩が出ないこともありますよね。でも、ソロ活の魅力は特別なことをする...

「ひとりになりたい」と思うのに、家族がいる手前なんとなく後ろめたい。そんな気持ちを抱えたまま、自分の時間を後回しにしていませんか。でも、ひとり時間の大切さは“わがまま”ではなく、心のメンテナンスとして必要なところにあります。ほんの15分でも...

GWが近づくと、ちょっと気が重くなることがあります。電車もお店も混みやすく、どこへ行ってもざわざわしていて、人混みが苦手な人ほど疲れやすい時期です。でも、外に出ない選択は間違いではありません。ソロ活は外出の量ではなく、自分の気分が回復する過...

ソロ活をしたいけれど、できればお金はかけたくない日もあります。でも本当は、ソロ活は何かをしなければいけない時間ではありません。ひとりで考えて、ひとりで行動できたなら、それだけで立派なソロ活です。この記事では、お金をかけないソロ活を家・外・雨...

「人が多いだけで、ぐったりする」。混雑が苦手だと、外に出るだけで疲れる日があります。それはわがままではなく、体質や感覚の相性だと思います。ソロ活は、無理して人混みに飛び込むことではなく、自分が楽な時間帯を選ぶことから始めても大丈夫です。この...

ソロ活を楽しめるようになる方法を、楽しめる人・楽しめない人の特徴からやさしく解説。不安を減らす工夫と初心者向けソロ活も紹介。

ひとり外食が苦手でお店の前で迷う時に使える30秒チェックリスト12。7個OKなら入りやすい目安。下見やテイクアウトの逃げ道も解説。

「ひとりカフェに行ってみたいのに、入った瞬間からそわそわしてしまう」。そんな気持ちはとても自然です。落ち着かないのは向いていないからではなく、席の選び方や注文の流れ、過ごし方がまだ「自分の型」になっていないだけかもしれません。この記事では、...

「ソロ活に憧れるけれど、私には出来ないかも」と感じていませんか。でも、ソロ活が出来る人と出来ない人の差は、性格よりも「不安を小さくする工夫」を知っているかどうかで変わりやすいです。この記事では、ソロ活が出来る人・出来ない人の特徴をやさしく整...